吸脂整形一般是不会反弹的，但需要控制饮食，不能胡吃海塞，不然搞不好会比没有吸脂之前还要肥。那么，吸脂整形之后怎么才能有效控制饮食呢？下面，听听重庆时光整形专家的看法。
人体的肥胖程度是由脂肪细胞数量的多少和体积的大小来决定的。脂肪细胞的数量在成年后是恒定的，吸脂术是将多余皮下脂肪细胞吸出，减少脂肪细胞数量而达到瘦身的效果。吸脂术后，如果摄入的能量大于消耗的能量，脂肪细胞的体积会增大，很容易反弹，因此，吸脂术后合理的饮食控制对保持身材非常的重要。
减肥饮食的原则
1、定时定量进餐，不随时加餐：
每日至少固定早、中、晚三餐，最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或全麦面包。这样，虽然进食量很少，仍有助于减少饥饿感。晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品。
2、限制脂肪的摄入量:
看得见的脂肪有动物油、花生油、橄榄油、动物皮（鸡皮、鸭皮），但我们需要警惕是看不见的脂肪，如肉类、蛋类、奶制品、坚果、动物内脏。
10克油=15粒花生米=30粒瓜子=2个核桃=90Kcal
3、细嚼慢咽：
大脑的食欲中枢需要20分钟才知道你在进食，所以吃东西不能太快，否则你认为吃饱时，已吃得太多了。
4、三餐能量分配要得当：
早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
5、多吃含能量低、饱腹感强的食品：
如蔬菜、粗粮等能量很低的食品。
6、控制饮食总能量 ；
7、要让食物的总能量入不敷出，即摄入的能量小于消耗的能量。
无论选择哪种食物，哪怕有利于减肥的蔬菜，也不能超量，只有这样才能减轻体重。一天少吃一口饭，一年可以减轻约一公斤体重，一口效应作用很大。
重庆时光整形专家建议：无论进行何种整形项目，都一定要在正规的医疗机构进行手术，因为正规机构有先进并且高标准的手术要求，可以避免对受术者造成的不必要的伤害，如果您还有任何疑问，欢迎在线咨询或拨打我们的24小时美丽热线：400-6166-999。
